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注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过 1 1 0次分钟为宜，高不得超过 1 2 0次分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。广州室外健身器材供应商

注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身 1 0～ 1 5分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子扭腰和对的伤害。李宁的状况似乎更惨淡一些。

注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后***扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到里来，就会感到憋闷，有和病的老同志，运动后还要走一走，缓冲 1 0分钟左右。注意二：锻炼前一定要做好准备活动。

注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间好在 4 0分钟左右，左不要低于 3 0分钟，右不要超过 1小时。

器械平时还要注意：社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动（也可称之为无氧运动）有氧运动及身体的柔韧性训练三种。

    经营范围体育器材销售；健身器材零售；体能拓展训练服务；文艺表演、体育、娱乐活动的策划和**；体育活动的**与策划；运动场馆服务；玩具批发；玩具零售；玩具设计服务；体育用品销售；塑料跑道销售；体育场馆设计；露天游乐场所游乐设施批发；游乐设备的销售；露天游乐场所游乐设施零售；游乐设备的租赁；游乐馆设计；体育器材装备安装服务；信息技术咨询服务；商务信息咨询；办公用品销售；文化用品销售；文具用品零售；体育用品及器材零售；体育设备、器材出租；游艺及娱乐用品批发；游艺娱乐用品零售；幼儿园玩具生产、加工；娃娃玩具制造；游艺器材及娱乐用品制造。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）本公司是一家经过多年的研究开发、生产、销售为一体的体育用品制造有限公司。根据市场要求和总结多年的经验，特聘请了一批高级科技技术人员，从而设计出多种多样的新型篮球架、玻璃篮球板、SMC篮球板、透明板、夹胶透明板、有机篮球板、健身路径、田径器材。另外经过多年的努力，还培养出一批专业设计：安装施工、球场灯光、网球场围网、塑料跑道、透气型跑道、PU网球场、丙稀酸场地、蛙PU羽毛球场等人才。来宾室外健身器材 SY扭腰器组合 户外健身器材厂家直销。

户外健身器材注意事项

一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不**健康。建议比较高不可过肩。

二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。

三是有氧器材。何志坚博士说，有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。伟翔体育建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。双位太空漫步机

四是力量器材。（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽***的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。 三人扭腰器 广西健身器材户外路径 小区公园健身器材生产厂家。梧州广场健身器材厂家

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